Espai de Teràpies Naturals. Puesto: 5

Ferran Conca
Ferran Conca
Espai de Teràpies Naturals. Puesto: 5
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Le atiende Ferran Conca

SOBRE FERRÁN Y SU PUESTO DE TERAPIAS NATURALES: 

 

El puesto de Espai de Terapies Naturals también es de los más nuevos en nuestro mercado, pero éste es regentado por todo un profesional y nada novato en la materia, Ferrán Conca.

Ferrán nos cuenta que abrió el puesto en nuestro Mercado de Sagunto pensando en cómo poder transmitir y acercar la medicina natural a las personas de una manera más eficaz y sobretodo económica. Para ello, Ferrán se ha formado continuamente para poder ofrecer la mejor atención posible y es que desde pequeñito tenía la materia clara y que el trato con la gente es de lo más importante.

Ferrán además de tener el puesto, es Profesor de Yoga, Dietista y Nutricionista. Tiene un Máster en Fitoterapia, de terapias naturales, y realizó Couching en Medicina Tradicional Fina. Todo para poder atender y recomendar con la mayor certeza cada uno de sus productos en tienda.

Podemos encontrar productos naturales, dietéticos, alimentación biológica, productos veganos y vegetarianos, superalimentos para mantener la energía a diario… Todo lo necesario para cuidar nuestra salud de una forma más natural y personalizada.

En el puesto, Ferrán realiza consultas en mostrador de forma gratuita, para así proveer a sus clientes el tratamiento adecuado a su problema o necesidad además de la terapia a seguir en el mismo momento. Y es que la terapia en mostrador es mucho más rápida dado que en un momento se puede acceder y tener la información y tratamiento adecuados para su salud.

Un dato importante es que un 78% de la población toma ansiolíticos para combatir problemas como la ansiedad y la depresión. Ferrán tiene un amplio abanico de productos que puede recomendarte para éste tipo de problemas y que más se adecue a ti, así como asesorarte.

En el pasado mes de Junio, recibió el “Premio a la Innovación” por parte del departamento de Comercio del Ayuntamiento de Sagunto, un premio que refleja el buen hacer y las ganas de seguir aprendiendo e innovando en su puesto.

Os dejamos uno de los consejos que Ferrán nos da para tratar la depresión:

La depresión debe afrontarse desde diversas áreas: la psicológica, la terapéutica y la nutricional. Necesitamos unas pautas emocionales que nos ayuden a vencer ese estado, unas estrategias conductuales con las que poder encontrarnos mejor. Para que no descuides tu alimentación, y desde nuestro espacio deseamos darte unas pautas.

¿Qué carencias existen cuando padecemos una depresión?

El cuerpo necesita de unos nutrientes esenciales para mantenerse en un estado saludable. Así, debemos saber que cuando padecemos una depresión, corremos el riesgo de descuidar nuestra alimentación y contraer de este modo unas carencias nutricionales que nos pueden sumir aún más en la enfermedad. Carencias que tiene nuestro cuerpo cuando tenemos una depresión:

– Bajada de la serotonina, un neurotransmisor regulado por el triptófano. Son muchos los alimentos que disponen de triptófano y que pueden ayudarnos a elevar la serotonina. Cuando estamos deprimidos este neurotransmisor baja, y es entonces cuando tenemos problemas de sueño, cansancio, malestar, apatía, tristeza…e incluso nuestra resistencia al dolor es menor cuando estamos deprimidos debido a este factor. En esencia, sufrimos más, estamos algo más débiles y más cansadas.

– Déficit de distintas vitaminas: sobre todo vitamina D y las referentes al complejo vitamínico del grupo B. Son muy importantes para recuperar el ánimo y la fortaleza, para descansar mejor y sentir los músculos y los huesos más fuertes.

Qué tipo de nutrición debes seguir para mejorar tu depresión:

¿Qué alimentos debo tomar?
1. Una dosis adecuada de proteínas. Un tazón de avena, un huevo y un batido de frutas. Puedes tomar por ejemplo en tus almuerzos o cenas ricos pescados, carne magra como la de pollo o pavo, frutos secos como las nueces, también frijoles o lentejas, arroz integral, quinoa.

2. Eleva tu consumo de magnesio
El magnesio es esencial, un elemento básico para si deseas ir superando poco a poco tu depresión. Vale la pena por ejemplo tomar suplementos de magnesio que puedes encontrar en farmacias y tiendas naturales. Puedes encontrar pequeñas dosis de magnesio en alimentos como la soja, el arroz integral, las nueces, almendras, pipas de girasol, avellanas o levadura de cerveza…

3. La importancia del Calcio en tu dieta
Es importante que tomes suplementos de calcio, o alimentos ricos en calcio. No descuides por ejemplo el consumo de brócolis, son buenísimos.

4. La clave de la Vitamina D3
Son muchos los estudios que nos indican que aumentar las dosis de vitamina D3 en nuestro organismo, nos ayuda a encontrarnos de mejor ánimo, disponer de más fuerza y motivación. Si estos elementos están bajos en nuestro cuerpo, somos tendentes a padecer una depresión. Toma el sol, nos basta con unos 15 a 20 minutos al día.

5. La necesidad de cubrir los déficits de las vitaminas del complejo de vitamina B, son básicas. Hay muchos alimentos que nos pueden aportar una pequeña cantidad de estas vitaminas, como pueden ser todos los vegetales de hojas verdes.

6. Mantén hábitos saludables y pautas de alimentación adecuadas. Intenta comer siempre a las mismas horas, recordando ante todo, que tu desayuno es esencial, ahí donde obtener las primeras dosis de vitaminas y proteínas. Bebe abundantes líquidos, toma el sol, cena dos horas antes de ir a dormir, come siempre en compañía e intentando disfrutar de cada instante. Verás que con optimismo e ilusión, puedes vencer tu depresión.

 

Ferrán os está esperando en su puesto número 5 en el Mercado de Sagunto para sorprenderos con todos sus productos y su buena atención, ¡Os encantará!

DIRECCIÓN: Plaza Cronista Chabret, 9 – Puesto 5, 46500 – Sagunto, Valencia (España)                    

HORARIO: MAÑANAS DE LUNES A SÁBADO DE 8:00 A 14:00
TARDES: VIERNES 17:00 A 20:00

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Ferran Conca 2 años ago
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Espai de Teràpies Naturals. Puesto: 5 2 años ago
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